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提高睡眠質(zhì)量，可試試床墊十大進(jìn)口品牌

文章出處：本站           發(fā)表日期：2018-01-30           閱讀量：

對于睡眠質(zhì)量，有很多朋友都希望自己能夠擁有一個優(yōu)質(zhì)睡眠，但是隨著信息時代的發(fā)展，越來越多的朋友習(xí)慣熬夜，或使用不好的床墊，進(jìn)而影響自己的睡眠質(zhì)量。甚至有不少朋友有失眠的困擾。提高睡眠質(zhì)量，可試試床墊十大進(jìn)口品牌

國際精神衛(wèi)生組織將每年的3月21日定為“世界睡眠日”，而“世界睡眠日”也于2003年正式引入我國。

我們一生有三分之一的時間是花在睡眠上的，不同年齡階層的人群睡眠的是將長短會有所不同，隨著年齡的增長我們的睡眠時間會相繼的減少。在生活中我們會遇到生活、工作、學(xué)習(xí)等或大或小的壓力，一定程度上也會影響我們的睡眠質(zhì)量。擁有一個優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量可以幫助我們可以提升我們的精神狀態(tài)。

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1.睡前泡腳：溫度在40℃左右，時間以15 - 30分鐘為宜。

2.睡前聽聽舒緩的輕音樂歌，喝杯溫牛奶，不喝咖啡、茶水、酒等飲料。

3.堅持午睡：適當(dāng)午睡能很好的調(diào)整機體，幫助夜晚睡眠，時間以15 - 30分鐘為佳

4.適當(dāng)運動：每天晚飯后做些簡單的運動，如瑜伽、慢跑、快走等，能夠讓你有一個不錯的睡眠。

5.合適的枕頭：可使用枕芯內(nèi)含礦物質(zhì)、沉香(木、葉)、檀香、野菊花、松針等純天然植物的枕頭，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

6.戒煙限酒。尼古丁、酒精和咖啡因一樣，都是興奮劑。會讓人難以入眠，也會讓失眠的情況更嚴(yán)重。

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床墊十大進(jìn)口品牌中的埡特思是歐洲土耳其的床墊第一品牌，有著“睡眠革命”的稱號，埡特思床墊根據(jù)歐亞地區(qū)人民的身體曲線，分析人體最佳的睡眠狀態(tài)，采用優(yōu)質(zhì)的床墊面料與填充物，為不同人群提供高端舒適的床墊。埡特思YATAS向我國地區(qū)提供5大系列進(jìn)口床墊,還包含家紡、童嬰床墊、床頭板等家居產(chǎn)品.歐洲原裝進(jìn)口床墊品牌,40年的床墊生產(chǎn)工藝,使得yatas領(lǐng)跑歐洲床墊品牌.

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